Sałatka z rukoli
Sałatka która skradnie nie jedno serce!
Szybkie
Daktylowa Nutella
UWAGA! Daktyle należy dzień wcześniej zalać gorącą wodą aby zmiękły! Składniki: 100g daktyli1/4 szklanki mleka roślinnego3 łyżki kakao2 łyżki cukru kokosowego lub syropu z agawy do słodkości Przygotowanie: Wcześniej nasiąknięte wodą daktyle odcedzamy z wody i wrzucamy do blendera, dodajemy resztę składników i wyrabiamy na gładką masę. Zazwyczaj jeśli chcę większą ilość nutelli na kilka dni
Super zdrowe smoothie
Składniki: garść jeżyn1 banan150 ml mleka kokosowego1 łyżka oleju lnianego Przygotowanie: Wszystkie składniki wkładamy do kubka belndera i miksujemy. Voila!
Super zdrowe smoothie Read More »
Jajka po florencku z serem kozim
Składniki: 3 jajka3 naprawdę duże garście świeżego szpinaku (może być mrożony ale wtedy mniej)1/6 startego koziego sera2 kawałki suszonych pomidorów3 ząbki czosnkupieprz, sól, papryka ostra, zioła prowansalskie3 łyżki oleju kokosowego Wykonanie: Kopiastą patelnie szpinaku (3 garście) podsmażamy na oleju kokosowym, kiedy szpinak będzie już delikatnie podsmażony, dodajemy jeszcze trochę oleju i wrzucamy przemielony przez praskę
Jajka po florencku z serem kozim Read More »
Sałatka Cezara
Znakomita i lekka sałatka, nadaje się na zimne i ciepłe dni. Spełnia swe zadanie również jako obiad do pracy.
Pasta z wędzonego łososia
Mega delikatna, a zarazem charakterystyczna pasta oparta o wędzonego łososia i serek śmietankowy. Znakomicie nadaje się na kanapkę, ale w specjalnym wydaniu zawijana w plasterki ogórka wygląda i smakuje dużo lepiej.
Pasta z wędzonego łososia Read More »
Naleśniki z brokułami
Pyszne, zdrowe, odlotowe – naleśniki brokułowe! Dziś napełnią Cię do syta, wszak z talerza wszystko znika! Pełne rymu, pełne taktu, aż się proszą na stół tatku!
Naleśniki z brokułami Read More »
Zupa serowo-cebulowa von Mateo
Dziś zapraszamy was na zupę serowo-cebulową, z kuleczkami drobiowymi ze szczęśliwej kurki, z dodatkiem świeżej natki pietruszki, okraszoną prażoną cebulą , muśniętą świeżo zmielonym pieprzem,podawaną z chrupiącym chlebem tostowym.
Zupa serowo-cebulowa von Mateo Read More »
Fit śniadanko – Shake bananowy + omlet
Dziś nieco bardziej pomysłowo, aby urozmaicić naszą dietę. Pożywne śniadanko które składa się z wyjątkowego omletu, dopełnione pysznym bananowym shakiem który znakomicie pasuje na tą porę dnia. Składniki:3 całe jajka + 1 białko 50 g mąki 10 g kakao 20 g pestek, 50 g rodzynek 50 g dżemu1 banan1 szkl mlekaopcjonalnie łyżeczka miodu Jajka, mąkę i
Fit śniadanko – Shake bananowy + omlet Read More »
