UWAGA! Daktyle należy dzień wcześniej zalać gorącą wodą aby zmiękły! Składniki: 100g daktyli1/4 szklanki mleka roślinnego3 łyżki kakao2 łyżki cukru kokosowego lub syropu z agawy do słodkości Przygotowanie: Wcześniej nasiąknięte wodą daktyle odcedzamy z wody i wrzucamy do blendera, dodajemy resztę składników i wyrabiamy na gładką masę. Zazwyczaj jeśli chcę większą ilość nutelli na kilka dni […]
Składniki: garść jeżyn1 banan150 ml mleka kokosowego1 łyżka oleju lnianego Przygotowanie: Wszystkie składniki wkładamy do kubka belndera i miksujemy. Voila!
Super zdrowe smoothie Read More »
Składniki: 3 jajka3 naprawdę duże garście świeżego szpinaku (może być mrożony ale wtedy mniej)1/6 startego koziego sera2 kawałki suszonych pomidorów3 ząbki czosnkupieprz, sól, papryka ostra, zioła prowansalskie3 łyżki oleju kokosowego Wykonanie: Kopiastą patelnie szpinaku (3 garście) podsmażamy na oleju kokosowym, kiedy szpinak będzie już delikatnie podsmażony, dodajemy jeszcze trochę oleju i wrzucamy przemielony przez praskę
Jajka po florencku z serem kozim Read More »
Mega delikatna, a zarazem charakterystyczna pasta oparta o wędzonego łososia i serek śmietankowy. Znakomicie nadaje się na kanapkę, ale w specjalnym wydaniu zawijana w plasterki ogórka wygląda i smakuje dużo lepiej.
Pasta z wędzonego łososia Read More »
Dziś nieco bardziej pomysłowo, aby urozmaicić naszą dietę. Pożywne śniadanko które składa się z wyjątkowego omletu, dopełnione pysznym bananowym shakiem który znakomicie pasuje na tą porę dnia. Składniki:3 całe jajka + 1 białko 50 g mąki 10 g kakao 20 g pestek, 50 g rodzynek 50 g dżemu1 banan1 szkl mlekaopcjonalnie łyżeczka miodu Jajka, mąkę i
Fit śniadanko – Shake bananowy + omlet Read More »
Macie ochotę na delikatne śniadanie, bez bułek, chleba i zawartego w nich glutenu? Zachęcam do warzywnej porcji witamin, które dostarczą nam energii na rozpoczęcie tego słonecznego pięknego dnia!
Powitajmy serdeczne ten słoneczny ranek i zjedzmy pożywne śniadanie, pełne protein i witamin.
Fit śniadanie – sałatka Read More »
Znakomity przepis na białkowe śniadanie, które uraduje liczycieli kalorii, a także smakoszy lubiących tłuste śniadania. W zależności od upodobań dodajemy bekon lub chudą szynkę.
Wspaniałym pomysłem na pełnowartościowe i pożywne śniadanie jest omlet na ostro, z dodatkiem szynki i wszystkich innych dodatków jakie lubicie. Jedna porcja nasyci wasz żołądek aż do godzin obiadowych, a także nacieszy wasze podniebienia.
Idealna i sprawdzona receptura na zdrowy i smaczny chlebek. Możemy się cieszyć jego długą przydatnością i świeżością. Chleb na otrębach to znakomita alternatywa dla osób odchudzających się lub mających uczulenie na pewne składniki dodawane do kupnych chlebów.
Informacje
Usługi
Odzież i akcesoria
Justyna Jęczmionka
Al. Wojska Polskiego 4c/13
44-240 Żory
NIP: 7322205071
REGON: 520370680
Nr konta: 49 1050 1344 1000 0090 8332 9962