Przepis w sam raz dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, nie rezygnując z dobrego smaku. Szybka i prosta receptura sprawia, że omlet idealnie sprawdza się jako śniadanie. Przy czym jest syty i bardzo smaczny! Przepis sprawdzony i polecony przez moją koleżankę, która przeszła na dietę i bardzo chwali sobie tą propozycję wśród menu.
Składniki:
3 białka,
1 jajko,
30gr płatków owisanych,
trochę kakao,
trochę cynamonu,
pół banana
Receptura:
Blenderujemy razem razem wszystkie składniki. Banany możemy położyć na wierzch, ale podczas pieczenia zmienią one kolor na mniej apetyczny, tak więc proponuję zblenderować je z resztą składników lub położyć już na upieczony omlet. Dla urozmaicenia śniadania osób nie będących na diecie, można dodać inne składniki w postaci ciepłej czekolady, cukru pudru czy dżemu.
Blenderujemy razem razem wszystkie składniki. Banany możemy położyć na wierzch, ale podczas pieczenia zmienią one kolor na mniej apetyczny, tak więc proponuję zblenderować je z resztą składników lub położyć już na upieczony omlet. Dla urozmaicenia śniadania osób nie będących na diecie, można dodać inne składniki w postaci ciepłej czekolady, cukru pudru czy dżemu.
Zdjęcia: Paula Olszewska
O rany, jak ja uwielbiam przepisy „wszystko jeb do michy i zmiksuj” hahahaha 😀 Moje ulubione muffiny robi się dokładnie w taki sposób, choć dietetyczne to one nie są 😛 A da się czymś zastąpić białka?
No mój przepis na muffiny też nie należy do dietetycznych, ale niedługo i taki znajdzie się w kategoriach 🙂 Białka nie są złe, to żółtka zawierają najwięcej tłuszczu. A czy da się je zastąpić, nie sądzę – można po prostu dodać 4 jajka, wersja z białkami jest dla dietetycznych 😉