Dziś nieco bardziej pomysłowo, aby urozmaicić naszą dietę. Pożywne śniadanko które składa się z wyjątkowego omletu, dopełnione pysznym bananowym shakiem który znakomicie pasuje na tą porę dnia.
Składniki:
3 całe jajka + 1 białko
3 całe jajka + 1 białko
50 g mąki
10 g kakao
20 g pestek, 50 g rodzynek
50 g dżemu
1 banan
1 szkl mleka
opcjonalnie łyżeczka miodu
1 banan
1 szkl mleka
opcjonalnie łyżeczka miodu
Jajka, mąkę i kakao mieszamy w naczyniu i po zmiksowaniu wlewamy na nagrzaną patelnię – smażymy omlet. Na wierzch nakładamy dżem, pestki i rodzynki, można również dodać orzechy.
Jak robimy shake?
wrzucamy do blendera składniki, miksujemy i voila!
